7 aplicativos móveis para ajudá-lo a comer mais saudável, reduzindo a carne em sua dieta

person eating beef bacon cheese burger with fries and beer

Há muitas razões para reduzir o consumo de carne, incluindo reduzir o risco de certas doenças, reduzir o peso e ter um impacto positivo no planeta. Então, se você quer viver um estilo de vida saudável e feliz, tente começar a comer menos carne, mesmo que você não seja totalmente vegetariano!

Considere panquecas sem bacon gorduroso ou waffles sem frango frito. Mas reduzir a ingestão de carne pode ser um desafio. Explore esses aplicativos móveis que ajudarão você a começar a reduzir a carne em sua dieta.


1. Menos carne

Se você está tentando comer mais refeições sem carne para sua saúde ambiental ou pessoal, você precisa de um ótimo aplicativo para ajudá-lo a dar os primeiros passos. Less Meat é um aplicativo básico, mas adorável, que motiva você a comer menos carne. O aplicativo rastreia suas refeições diárias para que você possa ver quando come carne e quando não come.

Além de melhorar sua saúde, proteger o meio ambiente é uma das principais razões pelas quais você deve comer menos carne. O aplicativo Meat Less calcula seu impacto no meio ambiente com base no número de dias que você não come carne. Além disso, a guia Pontuações mostra exatamente quanta água, CO2 e floresta você economizou. Sinta-se à vontade para compartilhar suas conquistas pessoais para incentivar outras pessoas a participar.


download: menos carne iOS | andróide (grátis, assinatura disponível)

2. Sem Carne

Uma das melhores maneiras de acompanhar a quantidade de carne que você come é usar o aplicativo Meatless. Assim como o aplicativo Less Meat, o Meatless calcula quanta água e CO2 você economiza. Quanto menos carne você come, menos danos você está causando ao meio ambiente, então você pode economizar água suficiente para encher uma piscina esportiva.

Meatless tem uma interface de usuário bonita com a opção de definir suas próprias metas agressivas, acompanhar sua sequência de vitórias mais longa e aproveitar as curiosidades do dia. Além disso, se você quiser implementar o Meatless Monday em casa, no trabalho ou na escola, o aplicativo tem algumas deliciosas receitas sem carne para você experimentar.

download: sem carne iOS | andróide (grátis, assinatura disponível)

3. ComaMaisPlantas

Quando você come carne em todas as refeições, pode causar sérios problemas de saúde. É hora de se livrar do excesso de carne e comer mais deliciosas, saborosas e nutritivas receitas à base de plantas.

O aplicativo EatMorePlants contém mais de 100 receitas vegetarianas e planos de refeições semanais fáceis de seguir. Além disso, você pode adicionar ingredientes de receita à sua lista de compras para tornar as compras de supermercado mais fáceis e rápidas. Para encontrar receitas nutritivas, basta usar os filtros para restringir sua pesquisa. Um punhado de filtros inclui ensopados, sopas e molhos e alergias como glúten e nozes.

download: EatMorePlants for iOS | andróide (grátis, assinatura disponível)

4. Saia da carne

Controlar seu consumo de carne é muito melhor quando você pode ver quantos animais você salvou e como está impactando diretamente o meio ambiente. Quit Meat é o aplicativo perfeito para vegetarianos ou veganos novos ou aspirantes.

O aplicativo tem uma interface simples e bonita, com muitos insights interessantes. Acompanhe seu consumo de carne e laticínios e até aprenda todos os tipos de curiosidades sobre os animais amados que você está salvando. Se você precisar de ajuda, Quit Meat pode ajudá-lo a fazer a transição para uma dieta vegana ou vegetariana com um programa de 4 semanas. O plano também inclui conselhos, receitas e restrições alimentares semanais.


download: largar a carne iOS | andróide (gratuitamente)

5. O Plano de Refeição do Garfo

Reduzir o consumo de carne pode ser difícil, especialmente se você não estiver familiarizado com muitas receitas à base de plantas ou estiver entediado com o planejamento semanal das refeições. Se você precisa de um pouco de motivação para começar um estilo de vida sem carne, o Forks Meal Planner é a melhor maneira de começar.

Forks Meal Planner é um aplicativo de planejamento de refeições que personaliza planos de refeições à base de plantas com base em seus objetivos, tamanhos de porções e restrições alimentares. Além disso, o aplicativo oferece uma lista de compras fácil de entender, classificada por corredor ou receita. Portanto, o aplicativo não apenas facilita o planejamento de refeições à base de plantas, mas também elimina o estresse das compras de supermercado.

download: garfo planejador de refeições iOS | andróide (grátis, assinatura disponível)

6. Disruptores de Plantas

O aplicativo Plant Jammer não apenas ajuda você a cozinhar de forma mais sustentável ao longo da semana, mas também ajuda a criar receitas deliciosas que usam menos carne – ou nenhuma! O aplicativo é divertido e fácil de usar: basta escolher o que tem à mão na geladeira ou na despensa e se inspirar em uma lista de receitas possíveis.

Depois de encontrar uma receita, adicione ingredientes extras que correspondam à receita, como temperos e condimentos, ou troque os ingredientes se não os tiver disponíveis. Por exemplo, se você não tem feijão preto, pode substituí-lo facilmente por feijão ou feijão vermelho. Plant Jammer é o aplicativo ideal para você que procura uma ferramenta de cozimento de baixo desperdício versátil, fácil de usar e extremamente flexível.

download: bloqueador de plantas iOS | andróide (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

Você está lutando para encontrar receitas vegetarianas realmente deliciosas? A luta pode impedi-lo de comer menos carne. Antes de voltar ao bife e costeletas, tente baixar o VegMenu, um aplicativo de receitas vegetarianas e veganas saudáveis. De sobremesas a receitas de Natal, o VegMenu é o melhor aplicativo de receitas e é totalmente gratuito.

Para encontrar um prato mais diretamente, você pode filtrar receitas por curso, dificuldade, duração, estação, ocasião e muito mais. Com centenas de receitas para escolher, você nunca mais se preocupará com seus hábitos alimentares. Receitas pessoais, listas de compras e conversores de medidas também estão incluídos no aplicativo VegMenu.

download: Menu vegetariano andróide (gratuitamente)

Coma menos carne para um estilo de vida mais saudável e verde

A chave é se livrar de uma dieta baseada em carne, seja incorporando uma refeição sem carne por semana ou tornando-se vegana por um mês. As chances são de que suas refeições quase sempre incluam carne, portanto, mudar sua dieta para reduzir os produtos de origem animal pode ser assustador.

A ajuda certa na ponta dos dedos pode tornar a transição para um estilo de vida sem carne verdadeiramente indolor. No geral, esses ótimos aplicativos podem colocá-lo no caminho certo para melhorar sua própria saúde e a saúde do mundo ao seu redor.

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