Analisamos wearables que podem melhorar a saúde

De palmilhas digitais que corrigem a caminhada a pulseiras que registram a fertilidade, a tecnologia de saúde vestível é uma indústria em expansão

De palmilhas digitais que corrigem a caminhada a pulseiras que registram a fertilidade, a tecnologia de saúde vestível é uma indústria em expansão.

Mas esses aparelhos – e podem ser muito caros – são uma maneira precisa de verificar nossa saúde?

O professor Ian Swain, cientista de esportes e exercícios da Universidade de Greenwich, disse: “Os rastreadores de fitness podem nos dar motivação para nos exercitar e nos tornar mais conscientes de nossa saúde”.

“No entanto, a novidade tende a desaparecer e, embora um progresso significativo tenha sido feito nas últimas décadas, a tecnologia envolve sensores que nem sempre são confiáveis, juntamente com estimativas de computador e algoritmos que transformam números em resultados – pesquisas sugerem que isso pode ser preocupante. com imprecisões.

Nisa Aslam, médica de clínica geral de Londres, acrescentou que, embora algumas dessas tecnologias possam ajudar a monitorar condições como diabetes, “avaliações iniciais de saúde e exames anuais ainda precisam ser feitos pessoalmente por profissionais médicos”.

Perguntamos ao professor Swaine e ao Dr. Aslam o que eles achavam de alguns dos dispositivos mais recentes; então os avaliamos.

De palmilhas digitais que corrigem a caminhada a pulseiras que registram a fertilidade, a tecnologia de saúde vestível é uma indústria em expansão

De palmilhas digitais que corrigem a caminhada a pulseiras que registram a fertilidade, a tecnologia de saúde vestível é uma indústria em expansão

Atividade e “Observação” cardíaca

Fitbit Charge 5, £ 129,99, fitbit. com

Reivindicações: O Fitbit “de última geração”, que monitora atividade, frequência cardíaca e padrões de sono, verifica “ritmos cardíacos irregulares” com um eletrocardiograma e mede o estresse com um sensor de atividade eletrodérmica (EDA), diz o fabricante. O “Prep Score” diário sugere exercício ou descanso.

Conclusão do especialista: “Isso reflete uma tendência no gerenciamento de saúde domiciliar, em parte devido à dificuldade de comunicação cara a cara com os médicos de família”, disse o professor Swain. “Mas quando se trata de saúde do coração, os monitores de pulso nunca devem substituir os médicos porque os sensores de pulso não podem medir ritmos cardíacos irregulares com muita precisão.

“Ele afirma que identifica os níveis de estresse por meio de sensores EDA – medindo a transpiração da pele – mas suamos por várias razões.

“A ‘pontuação de prontidão’ às vezes pode ajudá-lo a aumentar sua consciência da necessidade de uma pausa, mas, em geral, não há muitas evidências científicas para apoiar a nova função”.

5/10

Patch rastreia os níveis de açúcar no sangue

Freestyle Liberty 2, £ 96,58, freestylelibre.co.uk

Reivindicações: Este sensor adesivo se conecta a um aplicativo e pode ser usado para “verificar seu açúcar no sangue a qualquer hora, em qualquer lugar, apenas digitalizando seu smartphone”. Se o nível for muito alto ou muito baixo, um alarme no telefone será acionado.

Conclusão do especialista: “Este dispositivo clinicamente preciso é um divisor de águas para pessoas com diabetes tipo 1 e 2 e pode ser usado por alguns no NHS”, disse o Dr. Aslam.

“Este pequeno sensor invisível, usado por 14 dias, monitora os níveis de glicose no fluido intersticial – o fluido claro sob a pele – liberando os pacientes do incômodo e da dor do monitoramento da glicose no sangue por picada de dedo.

‘A leitura mostra se a glicose está subindo ou descendo. Um alarme alerta o paciente se o açúcar no sangue estiver muito baixo ou muito alto. Isso evita muitos problemas e traz tranquilidade.

10/09

Pulseira de monitoramento de fertilidade

Rastreador de fertilidade Ava, £ 249, avawomen. com

Reivindicações: A pulseira ajuda as mulheres a acompanhar seu ciclo mensal monitorando nove “biomarcadores”, incluindo temperatura da pele, respiração, frequência cardíaca e fluxo sanguíneo. Use-o durante a noite e ele lhe dirá todas as manhãs se é um bom dia para tentar ter um bebê. O fabricante diz que pode detectar “uma média de cinco dias férteis por ciclo com 89% de precisão”.

Conclusão do especialista: “Estudos mostram que a temperatura corporal e a frequência cardíaca mudam durante o ciclo menstrual da mulher e aumentam em torno do dia da ovulação, quando o óvulo é liberado da trompa de Falópio e as mulheres estão mais férteis”, disse o Dr. Aslam.

“Acompanhar esses fatores pode dar uma indicação muito precisa de quando ocorre a ovulação.

“Há algumas pesquisas fortes por trás disso, mas esta pulseira é muito cara. Eu recomendo que as pacientes mantenham um diário com um teste de ovulação barato e comprado em farmácias. Isso é suficiente para a maioria das pessoas.

7/10

Rastreador de sono no seu bolso

WHOOP 4.0, £ 264, whoop.com

Reivindicações: Usado no pulso ou no bolso de sutiãs esportivos e pijamas para monitorar “frequência cardíaca, frequência respiratória, níveis de oxigênio no sangue e temperatura da pele, também rastreia padrões de sono e respiração”, disse o fabricante.

Os especialistas concluíram: “Monitorar a frequência cardíaca e o movimento do corpo durante o sono fornece algumas informações, mas medir a qualidade geral do sono requer polissonografia – uma varredura do cérebro que usa eletrodos para medir ondas cerebrais, movimento muscular, respiração e frequência cardíaca”, disse Swain.

“Usar esse tipo de rastreador pode deixar as pessoas fascinadas por quantas horas de sono estão tendo. Um teste melhor é como você se sente fazendo suas atividades diárias.

4/10

Usado no pulso ou no bolso de sutiãs esportivos e pijamas para monitorar “frequência cardíaca, frequência respiratória, níveis de oxigênio no sangue e temperatura da pele, também pode rastrear padrões de sono e respiração”, disse o fabricante.Foto do perfil usada acima

tampões de ouvido para frequência cardíaca

Amazfit PowerBuds Pro, £ 59, Amazon.com

Reivindicações: Esses fones de ouvido sem fio “medem sua frequência cardíaca enquanto você se exercita” e também oferecem “lembretes de postura” se você estiver sentado por muito tempo.

Conclusão do especialista: “Teoricamente, medir sua frequência cardíaca durante o exercício pode ajudá-lo a regular seu esforço – e estimar o quão duro você é – durante o exercício”, disse o professor Swain.

“Isso funciona bem para exercícios aeróbicos como corrida ou ciclismo, mas não tanto para exercícios de resistência como levantamento de peso ou Pilates, onde você trabalha os músculos com força.

“Os monitores de ouvido medem a frequência cardíaca refletindo a luz à medida que ela passa pela pele dentro do ouvido – mas os monitores de tórax são mais precisos porque estão mais próximos do coração.

“‘Lembretes de postura’ são baseados na ideia de que quanto mais você se senta, menos ativo você é.

“No entanto, a pesquisa mostra que você pode obter benefícios para a saúde ao se exercitar em momentos diferentes, então o júri não sabe o quão útil isso é”.

7/10

pulseiras para ronco

Oxímetro de pulso de sono Viatom, £ 134,99, stressnomore.co.uk

Reivindicações: Um monitor de pulso que mede os níveis de oxigênio no sangue para ajudar “pacientes com Covid a verem piora das condições”. Ele também atua como um “monitor de apnéia do sono”, diz o fabricante.

Conclusão do especialista: “A apnéia do sono é uma condição na qual a respiração pára temporariamente enquanto você dorme, levando ao ronco e à queda nos níveis de oxigênio”, disse o Dr. Aslam.

“Esta pulseira e sensor de dedo monitoram os níveis de oxigênio enquanto você dorme e vibra se os níveis de oxigênio caírem para um nível baixo predefinido.Pode ser útil para pessoas com apneia do sono, Covid-19, pneumonia e doença pulmonar obstrutiva crônica [chronic obstructive pulmonary disease, a term for conditions which cause breathing problems]lembre o usuário de procurar atendimento médico o mais rápido possível.

“Uma alternativa muito mais barata é um oxímetro de pulso que você prende no dedo, que custa cerca de £ 10 e é muito preciso”.

8/10

Observe e verifique a umidade

Mifo Walkabout Watch 2, £ 69,99, mifo.co.uk

Reivindicações: “Um smartwatch à prova d’água que mede a frequência cardíaca, oxigênio no sangue, hidratação, padrões de sono e níveis de estresse”, disse o fabricante.

Conclusão do especialista: “A hidratação é prevista com base em quanto exercício você faz e quanta água você provavelmente perderá [about one litre per hour during exercise] – na verdade não mede o nível de água em nossas células”, disse o professor Swaine.

“A maioria das pessoas sabe evitar se exercitar sem água. Você deve usar sua sede para decidir quanta água você bebe.

“Ele também afirma medir o estresse por meio da ‘variabilidade da frequência cardíaca’. No entanto, essas flutuações são notoriamente difíceis de medir e interpretar com precisão.

“No entanto, é um rastreador de fitness de uso geral acessível.”

6/10

Palmilha para melhorar a marcha

Sola digital, £ 89,99, Decathlon.co.uk

Reivindicações: A palmilha digital promete medir “dez aspectos de sua técnica de caminhada ou corrida”, diz o fabricante, “para melhorar sua técnica e eficiência de passada”.

Veredicto do especialista: “Eles contêm sensores incorporados que medem as mudanças na pressão enquanto você caminha ou corre”, diz Tim Veysey-Smith, podólogo esportivo da Active Podiatry em Goodhurst, Kent.

‘Isso ajuda a medir o comprimento da passada, os padrões de contato do pé e as velocidades de pronação e supinação [rolling in and out of the foot, respectively].

‘ Mas saber o que fazer com os dados pode ser difícil. Você precisará trabalhar com um especialista qualificado para interpretá-lo corretamente.

7/10

ZeroToHero

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