Muita pressão? Wearables da Fitbit, Apple e outros querem ajudar

relógio inteligente Os rastreadores de fitness vêm medindo nossa aptidão física há anos. Agora eles também estão trabalhando para nos ajudar a gerenciar nossa saúde mental.

anunciado recentemente Fitbit Senso 2Lançado neste outono, é um dos exemplos mais recentes de como as empresas de tecnologia estão expandindo suas ofertas de bem-estar para incluir gerenciamento de estresse e saúde mental geral. O novo smartwatch de ponta da Fitbit pode medir sinais de estresse ao longo do dia, com base na verificação anterior do Sense sob demanda.A startup Happy Health também foi lançada recentemente anel feliz, que afirma poder rastrear os níveis de estresse em tempo real. Ambos os anúncios vêm depois que a Apple lançou seu aplicativo Mindfulness para o Apple Watch no ano passado.

Por que há um interesse repentino em reduzir nosso estresse?é só uma pergunta Fitbit Outras empresas por trás desses produtos podem responder. Mas não é surpresa que grandes e pequenas empresas de tecnologia estejam prestando mais atenção à saúde mental, além da saúde física.

Os wearables já podem medir sinais corporais, como frequência cardíaca, temperatura, saturação de oxigênio e variabilidade da frequência cardíaca, que antes exigiam uma ida ao consultório médico ou dispositivo autônomo. Eles também são muito bons em monitorar nossos padrões de sono, incluindo quanto tempo passamos em diferentes estágios do sono.A saúde mental parece ser o próximo passo natural – especialmente para adultos em todo o mundo Sentindo-se mais estressado do que nunca.

“A vida moderna é bastante difícil por causa da tecnologia constante, comunicação constante e ritmo de vida”, disse a Dra. Debra Kissen, CEO do Light On Anxiety Therapy Center, especializado em serviços de terapia cognitivo-comportamental. “E então há uma pandemia. doença, e acho que traz à tona problemas de saúde mental inegáveis”.

Relógio Fitbit Sense 2, frente e verso mostrados em dois modelos

Ao contrário dos modelos anteriores, o Fitbit Sense 2 monitora continuamente os sinais de estresse.

Fitbit

Há outra razão simples pela qual os wearables estão se expandindo para novas áreas, como a saúde mental: a tecnologia está melhorando. Agora que os sensores necessários para medir métricas básicas, como frequência cardíaca e passos, estão no mercado há algum tempo, é mais fácil reduzi-los.

“Quanto mais maduro e miniaturizado, maior a probabilidade de usá-lo em relógios, pulseiras ou outras coisas que vestimos”, disse Julie Ask, vice-presidente de marketing e analista principal da empresa de pesquisa Forrester.

O principal novo recurso do Fitbit Sense 2 é sua capacidade de medir continuamente as mudanças na atividade eletrodérmica (EDA), ou níveis de suor da pele.Essas alterações podem indicar a resposta do organismo ao estresse, embora Fitbit diz Fatores como movimento, ruído e temperatura também podem afetar a EDA. O Sense 2 combina essas medições com a temperatura da pele, variabilidade da frequência cardíaca e dados da frequência cardíaca para descobrir quando você pode estar estressado. As versões anteriores do Sense permitiam que os usuários realizassem exames de EDA sob demanda, mas careciam de tecnologia para medir passivamente as mudanças ao longo do dia.

anunciado recentemente anel feliz Afirma conectar “os pontos entre sua saúde física e mental”. Como o Fitbit Sense, o Happy Ring também pode monitorar a atividade galvânica da pele para detectar estresse potencial. A Happy Health, cofundada por Sean Rad, um dos fundadores do Tinder, afirma que a leitura do anel se torna mais pessoal quanto mais você o usa.

O Fitbit Sense 2 e o Happy Ring podem ser dois dos mais recentes wearables focados na saúde mental, mas certamente não são os únicos a fazê-lo. Em 2021, a Apple muda seu nome para Apple Watch aplicação de respiração Como um aplicativo de atenção plena, ele adiciona uma nova ferramenta chamada Reflect, além das aulas de respiração. Como o nome sugere, esse recurso leva os usuários a refletir, como quando você supera um desafio ou agradece algo.A Apple pode ter planos para expandir ainda mais suas ambições nessa área porque Jornal de Wall Street A fabricante do iPhone está trabalhando em uma tecnologia que pode procurar sinais de depressão e declínio cognitivo, segundo o relatório.

Apple Watch Series Four Breaths 09122018

Respire o mostrador do relógio no Apple Watch

maçã

este Anel da Ouraque mede dados como frequência cardíaca, temperatura da pele e atividade, e também para pesquisa Explore se os dados de smartphones e wearables podem ser usados ​​para prever sintomas de depressão e ansiedade.

A questão é se os wearables são úteis no gerenciamento do estresse. Segundo Kissen, sinais corporais como EDA e variabilidade da frequência cardíaca podem ser bons sinais de alterações fisiológicas e ativação do sistema nervoso simpático.Um pesquisa publicada O potencial da EDA para classificar os níveis de estresse também foi encontrado na edição de abril-junho de 2022 do Journal of Medical Signals and Sensors.

Mas mudanças nos indicadores físicos, como frequência cardíaca, sudorese e pressão arterial, nem sempre podem ser indicativas de estresse e podem ser um sinal de outras doenças, disse à CNET Dr. Charles A. Odonkor, professor assistente da Escola de Medicina da Universidade de Yale. via email.Ele acrescentou que não viu nenhum estudo envolvendo dispositivos vestíveis que mostrem que esses dispositivos causam alterações nos níveis de cortisol, enquanto clínica Mayo Descrito como o “hormônio mestre do estresse”.

“O verdadeiro teste é se esses wearables podem diferenciar os estados de estresse de outros estados fisiológicos”, disse ele.

Ainda assim, de acordo com Kissen e Odonkor, estar ciente de que você pode estar se sentindo estressado e ter as ferramentas para rastrear esses momentos pode ser útil. Especialmente quando você se encontra estressado prematuramente em vez de desatualizado.

“Quanto mais cedo detectarmos o estresse, mais saudável será quando tomarmos medidas para lidar com ele”, disse Keeson.

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